Криотерапия – лечение холодом




холодно, холод, закаливаниеЛечение холодом впервые стали использовать ещё в древнем Египте: сохранились папирусы, на которых содержится информация о том, как фараоны принимали ледяные ванны в целях омоложения и продления жизни.

Обезболивающий эффект холода основан и на сужении сосудов, и на снижении чувствительности нервных окончаний. Доказано, что при температуре ткани тела ниже +5 градусов блокируется подача в мозг болевых сигналов.

В официальную медицину понятие «криотерапия» (лечение холодом) сто лет назад ввёл немецкий врач Себастьян Кнайн. Он, тяжело заболев пневмонией, искупался в ледяных водах Дуная и … стал поправляться.

Однако родиной современной криотерапии считается Япония. Именно в стране восходящего солнца в 70-х годах прошлого века японский учёный Тосима Ямаучи впервые применил холод в лечении ревматизма и получил очень хорошие результаты: почти 80% пациентов его клиники вернулись к нормальной здоровой жизни.

Криотерапия – лечебная и обще — оздоровительная процедура, основанная на кратковременном контакте поверхности кожи с охлаждённым до минус 130 – 150 градусов газом (как правило, азотом). В более широком смысле – любое лечение холодом. Намочили в ледяной воде полотенце, сделали компресс – считайте, простейшая криотерапия освоена. Вы можете также начать по утрам умываться кусочком льда (подробнее на странице Народные рецепты красоты — лёд для умывания). Благодаря криотерапии стимулируется нервная, эндокринная и иммунная системы организма, происходит насыщение организма эндорфинами (гормонами радости и удовольствия), на несколько часов блокируются болевые ощущения любого происхождения и многие болезни отступают.
Болезни лечим холодом.

Почему криотерапия – лечение холодом работает?

При дозированном воздействии холода с организмом происходят весьма полезные и интересные вещи. Начинается отток крови к внутренним органам и самым мелким кровеносным сосудам – капиллярам. И это очень здорово! Дело в том, что примерно к 30 годам у каждого из нас, особенно у тех, кто не занимается спортом, капиллярная сеть уменьшается. А короткое воздействие холодом стимулирует наполнение капилляров кровью. За счёт этого усиливается кровенаполнение внутренних органов, что способствует улучшению их питания глюкозой и кислородом.

На поверхности тела Холодовых рецепторов в 8 – 10 раз больше, чем тепловых. Поэтому даже кратковременное воздействие очень холодным воздухом (около минус 85 градусов) на эти рецепторы воспринимается организмом и как мощный стресс, который мобилизует и повышает все защитные функции, ресурсы человека, активизирует биохимические и иммунные реакции, благотворно влияет на состояние центральной и вегетативной нервной системы.

Криотерапия в домашних условиях

Криотерапия в специализированных для этого криосаунах (специально оборудованные небольшие помещения, куда поступает пар азота холодным сухим потоком) –удовольствие не из самых дешёвых. Если температура на поверхности тела человека опустится ниже нуля, тогда лечение холодом может быть полезно и эффективно. Быстрое переохлаждение совершенно безопасно для наружного слоя кожи и процедура внутри криосауны переносится легко, так как там влажность практически нулевая.

Но можно попробовать самим заниматься криотерапией в домашних условиях. Например, лечиться холодом можно зимой, когда есть возможность побегать босиком по снегу. Физиологи считают, что зимние закаливания снегом способны повысить сопротивляемость организма инфекциям, укрепить сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную системы. Небольшие пробежки по снегу способствуют закаливанию и укреплению организма. Как известно, на стопах ног у нас находится масса активных точек, стимулируя которые, мы стимулируем и все органы и части тела (подробнее на странице Биологически активные точки на теле человека), у вас улучшается кровообращение. К тому же, когда вы ходите по мягкому, не колючему от льдинок снегу, вы получаете мягкое действие на кожу. Такие зимние пробежки даже безопаснее (особенно на начальной степени приучения себя к холоду), чем моржевание.

Разумеется, начинать нужно постепенно. В противном случае вы можете получить совсем не тот результат, которого ожидали. Будьте последовательны. Для начала можно просто обтереть снегом лицо, руки до локтей. На второй день можно походить по снегу полминутки. На следующий день походить по снегу можно ещё дольше секунд на 5. И так каждый день увеличивайте время на 5 – 10 секунд. Когда вы дойдёте до 3 минут, остановитесь и придерживайтесь этого времени постоянно. Это оптимальное время для того, чтобы получить пользу и не переохладиться.

Безопасное лечение холодом

Для того, чтобы лечение холодом стало для вас удовольствием и источником сил и здоровья, не забывайте о том, что во всём хорошо знать меру. Привыкайте к процедуре постепенно, точно дозируйте время и не давайте организму переохладиться.

Есть и противопоказания. Например людям, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями органов дыхания, нервной и сердечно – сосудистой систем, мочевыделительной системы в стадии обострения, людям с выраженной патологией артериальных сосудов – васкулитами, артериитами и часто рецидивирующими очагами инфекции (хронические эндометриты, фарингиты, аднекситы, тонзиллиты).

Андрей Аксенов,

терапевт

Метки: , , , , , , , , , , , , ,


Комментарии

В коментарии запрещено вставлять ссылки и личные данные (телефоны, адреса, е-маилы).

Оставить комментарии