Здоровые глаза, хорошее зрение
Активные точки для хорошего самочувствия глаз. Эта методика поможет вам устранить такие неприятные ощущения, как рябь в глазах, дрожание век, а так же воздействуя на эти активные точки вы сможете устранить болевые ощущения.
Закройте глаза и, несильно нажимайте на точки, массируйте их подушечками пальцев синхронно, в последовательности, указанной на фотографии.
«Помощь зрению — продукты полезные для глаз».
Витамины для здоровья глаз
Витамин А
Входит в состав зрительного пигмента, который превращает свет, попадающий на сетчатку, в электрические импульсы. Обеспечивает сумеречное зрение.
Витамин В2
Обеспечивает фокусирование взгляда, резкость видимого изображения.
Витамины группы В
Витамин С
Делает сосуды глаз прочными и эластичными, предотвращает кровоизлияние в сетчатку, улучшает кровоснабжение глаза. Предохраняет от катаракты.
Витамин D
Защищает от близорукости, отвечает за усвоение кальция, который необходим для правильной работы мышц, двигающих глаз и регулирующих кривизну хрусталика.
Витамин Е
Снижает риск отслоения сетчатки глаза (в сочетании с ретинолом и аскорбиновой кислотой).
Как сохранить витамины, необходимые для здоровья глаз
Когда готовите блюдо из капусты, не кладите овощ в металлическую посуду, иначе витамин К может окислиться.
Тёрку тоже лучше использовать пластиковую.
Люди, которые с особым усердием следят за своим здоровьем, используют для приготовления пищи деревянные ножи.
Мясорубка губительно сказывается на витаминах. Если пропускать через неё овощи, то в результате витамины теряются на треть, в том числе и так необходимый витамин хорошего зрения, витамин К. Лучше в случае, когда нужно измельчить овощи, воспользуйтесь блендером или овощерезкой.
Как приготовить овощи и сохранить витамины
Простая гимнастика для глаз
Мы всё больше проводим своё время за компьютером. Есть люди, которые весь свой рабочий день вынуждены проводить, всматриваясь в монитор. Зрение от этого лучше не становится. Впрочем и дома многие люди проводят очень много свободного времени, ведь там столько много интересного, в том числе и для детей.
Для того, чтобы дать глазам отдохнуть, а в некоторых случаях натренировать, чтобы они стали более выносливыми, предлагается комплекс несложных упражнений, которые рекомендуется делать раз в час, на несколько минут.
1) Мы смотрим с очень близкого расстояния на монитор и клавиатуру и, чтобы не развивалась близорукость, встаньте к окну и посмотрите вдаль (ещё лучше, если вы будете смотреть в открытое окно).
2) Поморгайте глазами.
3) Сделайте глазами, а не головой круг вправо, затем влево. Не спешите, делайте всё с чувством.
4) Снова поморгайте.
5) Посмотрите вверх, закройте глаза, затем вниз.
Закройте глаза. Повторите 5 раз в каждую сторону.
6) Поморгайте.
7) Закройте глаза и положите на них руки. Посидите так минутки три.
Так же можно воздействовать на активные точки, как показано выше. Помощь зрению и профилактику заболеваний вы можете делать каждый день и это проще, чем потом исправлять болезни глаз.
Красоты и здоровья вам!
Метки: витамины, здоровые глазаКомментарии
-
Cпасибо за совет незнал что витамин Е есть в облепихе она мне очень нравится.
