Здоровые глаза, хорошее зрение




Активные точки для хорошего самочувствия глаз. Эта методика поможет вам устранить такие неприятные ощущения, как рябь в глазах, дрожание век, а так же воздействуя на эти активные точки вы сможете устранить болевые ощущения.
Закройте глаза и, несильно нажимайте на точки, массируйте их подушечками пальцев синхронно, в последовательности, указанной на фотографии.

«Помощь зрению — продукты полезные для глаз».

Витамины для здоровья глаз

Витамин А
Входит в состав зрительного пигмента, который превращает свет, попадающий на сетчатку, в электрические импульсы. Обеспечивает сумеречное зрение.

Витамины А, С, Е

Витамин В2
Обеспечивает фокусирование взгляда, резкость видимого изображения.
Витамины группы В

Витамин С
Делает сосуды глаз прочными и эластичными, предотвращает кровоизлияние в сетчатку, улучшает кровоснабжение глаза. Предохраняет от катаракты.

Витамин D
Защищает от близорукости, отвечает за усвоение кальция, который необходим для правильной работы мышц, двигающих глаз и регулирующих кривизну хрусталика.

Витамин Е
Снижает риск отслоения сетчатки глаза (в сочетании с ретинолом и аскорбиновой кислотой).

Витамин Е в облепихе

Как сохранить витамины, необходимые для здоровья глаз

Когда готовите блюдо из капусты, не кладите овощ в металлическую посуду, иначе витамин К может окислиться.

Тёрку тоже лучше использовать пластиковую.

Люди, которые с особым усердием следят за своим здоровьем, используют для приготовления пищи деревянные ножи.

Мясорубка губительно сказывается на витаминах. Если пропускать через неё овощи, то в результате витамины теряются на треть, в том числе и так необходимый витамин хорошего зрения, витамин К. Лучше в случае, когда нужно измельчить овощи, воспользуйтесь блендером или овощерезкой.
Как приготовить овощи и сохранить витамины

Простая гимнастика для глаз

Мы всё больше проводим своё время за компьютером. Есть люди, которые весь свой рабочий день вынуждены проводить, всматриваясь в монитор. Зрение от этого лучше не становится. Впрочем и дома многие люди проводят очень много свободного времени, ведь там столько много интересного, в том числе и для детей.

Для того, чтобы дать глазам отдохнуть, а в некоторых случаях натренировать, чтобы они стали более выносливыми, предлагается комплекс несложных упражнений, которые рекомендуется делать раз в час, на несколько минут.

1) Мы смотрим с очень близкого расстояния на монитор и клавиатуру и, чтобы не развивалась близорукость, встаньте к окну и посмотрите вдаль (ещё лучше, если вы будете смотреть в открытое окно).

2) Поморгайте глазами.

3) Сделайте глазами, а не головой круг вправо, затем влево. Не спешите, делайте всё с чувством.

4) Снова поморгайте.

5) Посмотрите вверх, закройте глаза, затем вниз.
Закройте глаза. Повторите 5 раз в каждую сторону.

6) Поморгайте.

7) Закройте глаза и положите на них руки. Посидите так минутки три.

Так же можно воздействовать на активные точки, как показано выше. Помощь зрению и профилактику заболеваний вы можете делать каждый день и это проще, чем потом исправлять болезни глаз.

Красоты и здоровья вам!

Метки: ,


Комментарии

В коментарии запрещено вставлять ссылки и личные данные (телефоны, адреса, е-маилы).

  • Василий

    Cпасибо за совет незнал что витамин Е есть в облепихе она мне очень нравится.

Оставить комментарии