Летнее меню, полезные советы
Весной и летом можно встретить людей, которые перебираются жить на дачу или проводят там достаточно много времени. В этот период немного меняется как уклад жизни, так и ваш ежедневный рацион. Что нужно делать, а отчего воздержаться, чтобы пора фруктов и овощей принесла вам только пользу и приятные эмоции, а не проблемы со здоровьем? Об этом и пойдёт речь.
Летнее меню – переходим постепенно
О необходимости и пользе для организма свежих овощей и фруктов никто не спорит. Однако употреблять их сразу в больших количествах не стоит, особенно если вы в другое время года в основном потребляли блюда, с овощами и фруктами, прошедшими термическую или другую обработку. Если ваш организм привык больше к переработанным продуктам, то свежие дары огородов и полей включайте в свой рацион постепенно, небольшими порциями, чтобы организм не взбунтовался от такого витаминного взрыва, не выдал аллергическую реакцию и расстройство желудка, а привыкал постепенно и реагировал улучшением пищеварения. Но даже спустя время не стоит полностью переходить на витаминную диету, особенно, если ваш желудочно – кишечный тракт не в порядке. Если у вас были до этого проблемы со здоровьем, то проконсультируйтесь с вашим врачом.
Рецепты оригинальных летних салатов.
Правильный режим питания
Если вы привыкли кушать в разное время и не всегда полноценно, то сейчас, когда вы ведёте более спокойный образ жизни, проживая на даче, пришло время более внимательно присмотреться к своему здоровью и режиму питания.
Старайтесь теперь кушать вовремя, не забывая утром, на голодный желудок и в течение дня пить простую, чистую воду. Обязательно завтракайте полноценно. Оптимальный промежуток между едой составляет около 4 часов, но помните всем известную истину, лучше кушать чаще, но понемногу.
Метки: витамины, Здоровье человека, овощи, питание, продукты, фруктыКомментарии
Оставить комментарии
